RECEPT | Stephanies2punkt0
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
  • Profil
  • Kategorier
    • ALLT MÖJLIGT
    • BUKPLASTIK
    • LIVSSTILSFÖRÄNDRING
    • MOTIVATION
    • RECEPT
    • TIPS
    • TRÄNING
  • Arkiv
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • september 2020
    HealthbystephA healthy outside starts from the inside
    Stephanies2punkt0
    Stephanies2punkt0
    Stephanie Palmgren, Lund
    • Nouw

    Kategorier

    • ALLT MÖJLIGT
    • BUKPLASTIK
    • LIVSSTILSFÖRÄNDRING
    • MOTIVATION
    • RECEPT
    • TIPS
    • TRÄNING

    Arkiv

    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • september 2020

    Sök

    Prenumerera

    • Post featured

      𝐏𝐞𝐩𝐩𝐚𝐫𝐤𝐚𝐤𝐬𝐦𝐮𝐟𝐟𝐢𝐧𝐬 🤍🍫

      RECEPT
    • Post featured

      Krämig Kyckling Lasagne🤍🤍

      RECEPT
    • Post featured

      Kycklinggryta med tomat/chilisås🍅✨🌱⁣

      RECEPT
    • Post featured

      ✨Krämig Kycklingkebab ✨⁣

      RECEPT
    • Post featured

      Hälsosammare 𝐒𝐚𝐟𝐟𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐮𝐟𝐟𝐢𝐧𝐬✨⁣

      RECEPT
    • Post featured

      ✨𝗞𝗲𝘀𝗼𝗯𝗿𝗼̈𝗱 𝗺𝗲𝗱 ”𝗷𝘂𝗹𝘀𝗺𝗮𝗸”✨

      RECEPT

    Instagram @stephanies2.0

    Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0

    𝐏𝐞𝐩𝐩𝐚𝐫𝐤𝐚𝐤𝐬𝐦𝐮𝐟𝐟𝐢𝐧𝐬 🤍🍫

    tisdag, 24 november, 2020, 11:35 fm

    ⁣
    Goda pepparkaksmuffins som är perfekt nu till julen💝⁣
    ⁣
    🍫🌱12 muffins (88 kalorier per muffins)🌱🍫⁣
    ⁣
    INGREDIENSER 🍫⁣
    ⁣
    ❄️ 4 dl Havregryn ⁣
    ❄️ 2 ägg⁣
    ❄️0.5 tsk fiberhusk⁣
    ❄️2 dl vatten ⁣
    ❄️400 gram Vaniljkvarg 0.2 %⁣
    ❄️ 1 tsk vaniljpulver⁣
    ❄️1.5 dl Ica sötströ⁣
    ❄️1 msk kanel ⁣
    ❄️2 tsk pepparkakskrydda ⁣
    ❄️ 2 msk bakpulver ⁣
    ⁣
    ⁣
    Gör såhär: ⁣
    🍫Sätt på ugnen på 225 grader⁣
    ⁣
    🍫Mixa havregryn till mjöl & häll ner i en bunke⁣
    ⁣
    🍫 Tillsätt alla torra ingredienser ⁣
    ⁣
    🍫 Blanda ner ägg, kvarg & vatten och låt det svälla en stund! ⁣
    ⁣
    🍫Häll ner i muffinsformar & in i ugnen i 20 minuter!⁣
    ⁣
    🍫 Låt muffinsen stå några timmar(Godast dagen efter) ⁣
    ⁣
    ⁣
    Hoppas det smakar 🤍⁣

    Kram Stephanies2.0

    • RECEPT

    Gillar

    Kommentarer

    • Post featured

      Hello sunshine ☀️

    • Post featured

      December

      ALLT MÖJLIGT

    Krämig Kyckling Lasagne🤍🤍

    tisdag, 24 november, 2020, 5:55 fm

    ⁣Gjorde en supergod lasagne igår som ni måste testa 😍👌🏻 Krämig, smidig att göra och VÄLDIGT god🙌🏻⁣
    ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••⁣
    För 6 portioner ( 372 kalorier stycket)👌🏻😍⁣
    ⁣
    INGREDIENSER🌱⁣
    ❄️4 stycken morötter⁣
    ❄️750 gram kycklingfärs ⁣
    ❄️1 lök⁣
    ❄️2 vitlöksklyftor ⁣
    ❄️1 msk sambaolek ⁣
    ❄️500 gram passerade tomater⁣
    ❄️3 lasagne plattor ⁣
    ❄️2 paprikor⁣
    ❄️1 dl 12% ost⁣
    ❄️2 msk soya⁣
    ❄️1 grönsaksbuljong ⁣
    ❄️Krydda: salt, vitpeppar & paprikakrydda ⁣
    ❄️Egengjord ”bechamel sås”⁣
    ⁣
    Bechamelsås: ⁣
    ❄️250 gram supermini keso⁣
    ❄️200 gram milda extra mat 4%⁣
    ⁣
    GÖR SÅHÄR😍: ⁣
    ❄️ Sätt på ugnen på 200 grader⁣
    ⁣
    ❄️Gör såhär: stek lök, lägg i kycklingfärs & pressa i vitlöksklyftor, sambaolek, soya och krydda. Stek och tillsätt soya, grönsaksbuljong, paprika. Häll i passerade tomater och låt puttra en stund. Krydda mer om de behövs(efter smak) jag hade ca 2 tsk salt. ⁣
    ⁣
    ❄️Under tiden det puttrat på låg värme så tar du en osthyvel & river morötter som ”smalare” lasagneplattor. Lägger ett lager morötter i botten på en glasform. Lägger ett lager av kycklingfärsen och sen ett lager morötter och lasagneplattorna. Sen ett lager kycklingfärs igen och sen ett lager morötter igen. ⁣
    ⁣
    ❄️Mixa supermini keson & milda mat i mixern!🥰 ⁣
    ⁣
    ❄️Häll på bechamel såsen sen den rivna osten! ⁣
    ⁣
    ❄️In i ugnen i ca 40 min, färdig att servera😍🙌🏻

    Kram Stephanies2.0

    • RECEPT

    Gillar

    Kommentarer

    Kycklinggryta med tomat/chilisås🍅✨🌱⁣

    fredag, 20 november, 2020, 9:35 em

    6 portioner ( 232 kalorier per portion, räknat utan tillbehör)⁣
    ⁣
    Ingredienser🌱✨:⁣
    ✖️900 gram kycklingfilé ⁣
    ✖️300 gram Milda mat extra lätt 4%⁣
    ✖️200 gram färsk broccoli 🥦 ⁣
    ✖️1 gul paprika⁣
    ✖️krossade tomater 200 gram⁣
    ✖️1 dl Osötad chilisås (Felix)⁣
    ✖️salt & svartpeppar (efter smak)⁣
    ✖️1/2 grönsaksbuljong ⁣
    ⁣
    ⁣
    Jag hade fullkornspasta till✨🥰😍⁣
    ⁣
    ✖️ Skiva kyckling i små bitar, krydda med salt o peppar & stek tills dom är genomstekta! ⁣
    ✖️Lägg i krossade tomater och chilisås och grönsaksbuljongen , på medelvärme & låt puttra en stund ⁣
    ✖️ lägg i färsk broccoli, paprika & Milda 4% och krydda mer! Låt koka på medel värme i ca 10 minuter!⁣
    ⁣
    Färdig att servera🌱😍🙌🏻

    Kram Stephanies2.0

    • RECEPT
    • (2)

    Gillar

    Kommentarer

    • Post featured

      Bärpaj💛

      RECEPT
    • Post featured

      Dagens tips, livsstilsförändring <3

      LIVSSTILSFÖRÄNDRING

    Instagram @stephanies2.0

    Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0Instagram stephanies2.0

    Stephanies2punkt0

    • Gå till Profil
    • Gå till Startsidan
    • Gå till RSS
    • Gå till Sitemap

    Blogga på Nouw

    • Skapa konto
    • Tjäna pengar på din blogg
    • Tagga produkter med Metapic
    • Flytta din blogg till Nouw

    Bloggar

    • Allmänt
    • Annat
    • Design & inredning
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Hästar & ridsport
    • Mat & recept
    • Mode
    • Personligt
    • Resor & utland
    • Sport
    • Träning & hälsa

    Nouw

    • Magazine
    • Allmänna villkor
    • Sekretesspolicy
    • Kakor
    • Kontakta oss
    • Hjälp
    • Driftinformation
    • Build: 2021-02-15 15:41